• Relax

    27 идей, чтобы уснуть быстрей + бонус

    Хороший сон — залог здоровья. Если никак не получается уснуть, а очень надо: 27 идей, чтобы быстрей уснуть + бонус в конце поста 😉 Надень теплые носочки. Бабушка мне всегда говорила, если ноги и руки в тепле, то спать хочется быстрее. Проверено на себе! Визуализируй свой дом в детстве: каждую приятную мелочь, запах выпечки, душевные посиделки вечером с родными… Когда мы не думаем о том, что нас беспокоит — засыпается намного быстрее. Выключай компьютер, планшет и телефон. Не волнуйся, в Инстаграме в час ночи не происходит ничего интересного. Почитай книжку. Лучше, если это будет бумажная, а не электронная версия. Еще лучше — научные труды. Вечером мозг, как правило, перегружен и…